09-12-2017, 04:40 PM
خلال السنوات الأخيرة، أصبحت مواقع التواصل الإجتماعي جزء لا يتجزء من حياتنا اليومية، وعلى الرغم من فوائدها الكثيرة التي تحققتها للمستخدمين كوسائل للتواصل، إلا أنها أيضاً لها العديد من الأضرار الجسيمة، والتي تصل الى حد الوقوع في دوامة ادمانها .
من خلال هذا التقرير ، سنتحدث عن بعض العلامات البسيطة التي تشير إلى ادمان مواقع التواصل الإجتماعي ، ومن بين هذه العلامات، ما يلي :
1- أخر ما تراه قبل النوم وعند الاستيقاظ :
من أبرز العلامات التي تشير إلى ادمان مواقع التواصل الإجتماعي هو الاهتمام المبالغ فيه لهذه المواقع ، بحيث تصبح آخر ما تراه العين قبل الخلود إلى النوم أو بمجرد الاستيقاظ صباحاً، فتجد يديك لا إرادياً تبحث عن الهاتف، لكي ترى ما الجديد على مواقع التواصل الإجتماعي ، فهذا الأمر من العلامات المقلقة التي تشير إلى ادمان مواقع التواصل الإجتماعي ، والتي يجب التوقف عندها.
2- مشاركة تفاصيل يومك على مواقع التواصل الاجتماعي :
من العلامات الخطيرة التي تشير إلى إدمان مواقع التواصل الإجتماعي هو مشاركة كافة تفاصيل اليوم على مواقع التواصل الاجتماعي سواء الاماكن التي تذهب اليها أوالأطعمة والمشروبات غيره، فهي ايضاً من العلامات التي تشير الى ادمان مواقع التواصل الاجتماعي .
3- كثرة كتابة المنشورات أو مشاركة الحالة المزاجية Status :
كما أكد أحد المتخصصون على أن الأشخاص الذين يشاركون الحالة المزاجية لهم باستمرار على مواقع التواصل الإجتماعي ، غالباً ما يكونوا قد وقعوا في ادمان هذه المواقع ، ونصحوا بضرورة التواصل المباشر مع أحد الاشخاص المقربين في حال الشعور بالضيق، وعدم اللجوء إلى مواقع التواصل الإجتماعي حتى لا يزداد الامر سوءاً.
4- ضعف التواصل الأسري أو الإجتماعي :
من أبرز العلامات التي تشير إلى إدمان مواقع التواصل الإجتماعي هو ضعف التواصل الأسري والإجتماعي ، وعادة ما يظهر ذلك في صورة رغبة شديدة في الانطواء والعزلة ، وعدم التفاعل حتى مع الأشخاص المقربين ، كما ينتج عن ادمان هذه المواقع فقد الكثير من المهارات والتي تساعد الشخص على بناء العلاقات الإجتماعية ، ويظهر ذلك بشكل واضح في حال المواجهة مع أي شخص خلال العمل أو المواقف الاجتماعية المختلفة.
5- الخمول الجسدي والشعور بالتوتر :
كما ينتج عن ادمان مواقع التواصل الإجتماعي الشعور بالتوتر والقلق، وأحياناً يصاب الشخص بنوبات من القلق بالإضافة إلى الخمول الجسدي وقلة الحركة، والشعور الدائم بالصداع النصفي والآلآم الحادة في الرأس.
6- تأثير التفاعل على الشخص نفسه :
أحياناً يلاحظ على الشخص الذي وقع في ادمان مواقع التواصل الاجتماعي التأثير القوي الذي يحدثه التفاعل على هذه المواقع على الشخص نفسه مثل الشعور بالاحباط والحزن في حال التعرض إلى النقد من خلال التعليقات ، او قلة الثقة بالنفس ، كما لها تاثير مباشر في نشر الأفكار السلبية وغيرها .
من خلال هذا التقرير ، سنتحدث عن بعض العلامات البسيطة التي تشير إلى ادمان مواقع التواصل الإجتماعي ، ومن بين هذه العلامات، ما يلي :
1- أخر ما تراه قبل النوم وعند الاستيقاظ :
من أبرز العلامات التي تشير إلى ادمان مواقع التواصل الإجتماعي هو الاهتمام المبالغ فيه لهذه المواقع ، بحيث تصبح آخر ما تراه العين قبل الخلود إلى النوم أو بمجرد الاستيقاظ صباحاً، فتجد يديك لا إرادياً تبحث عن الهاتف، لكي ترى ما الجديد على مواقع التواصل الإجتماعي ، فهذا الأمر من العلامات المقلقة التي تشير إلى ادمان مواقع التواصل الإجتماعي ، والتي يجب التوقف عندها.
2- مشاركة تفاصيل يومك على مواقع التواصل الاجتماعي :
من العلامات الخطيرة التي تشير إلى إدمان مواقع التواصل الإجتماعي هو مشاركة كافة تفاصيل اليوم على مواقع التواصل الاجتماعي سواء الاماكن التي تذهب اليها أوالأطعمة والمشروبات غيره، فهي ايضاً من العلامات التي تشير الى ادمان مواقع التواصل الاجتماعي .
3- كثرة كتابة المنشورات أو مشاركة الحالة المزاجية Status :
كما أكد أحد المتخصصون على أن الأشخاص الذين يشاركون الحالة المزاجية لهم باستمرار على مواقع التواصل الإجتماعي ، غالباً ما يكونوا قد وقعوا في ادمان هذه المواقع ، ونصحوا بضرورة التواصل المباشر مع أحد الاشخاص المقربين في حال الشعور بالضيق، وعدم اللجوء إلى مواقع التواصل الإجتماعي حتى لا يزداد الامر سوءاً.
4- ضعف التواصل الأسري أو الإجتماعي :
من أبرز العلامات التي تشير إلى إدمان مواقع التواصل الإجتماعي هو ضعف التواصل الأسري والإجتماعي ، وعادة ما يظهر ذلك في صورة رغبة شديدة في الانطواء والعزلة ، وعدم التفاعل حتى مع الأشخاص المقربين ، كما ينتج عن ادمان هذه المواقع فقد الكثير من المهارات والتي تساعد الشخص على بناء العلاقات الإجتماعية ، ويظهر ذلك بشكل واضح في حال المواجهة مع أي شخص خلال العمل أو المواقف الاجتماعية المختلفة.
5- الخمول الجسدي والشعور بالتوتر :
كما ينتج عن ادمان مواقع التواصل الإجتماعي الشعور بالتوتر والقلق، وأحياناً يصاب الشخص بنوبات من القلق بالإضافة إلى الخمول الجسدي وقلة الحركة، والشعور الدائم بالصداع النصفي والآلآم الحادة في الرأس.
6- تأثير التفاعل على الشخص نفسه :
أحياناً يلاحظ على الشخص الذي وقع في ادمان مواقع التواصل الاجتماعي التأثير القوي الذي يحدثه التفاعل على هذه المواقع على الشخص نفسه مثل الشعور بالاحباط والحزن في حال التعرض إلى النقد من خلال التعليقات ، او قلة الثقة بالنفس ، كما لها تاثير مباشر في نشر الأفكار السلبية وغيرها .
منى المتيم
موسوعة الإدمان