[منى المتيم]

الكافيين ، إحدى المواد المنبهة الأكثر استهلاكاً في العالم ، والتي تتواجد في العديد من المشروبات اليومية ، ويلجأ إليها الكثيرون من أجل تحفيز الانتباه ، ومقاومة الشعور بالتعب الإرهاق ، ولكن بمرور الوقت ، قد يقع الكثيرون في فخ ادمانها ، وهنا التساؤل يفرض نفسه ، كيف تعرف أنك وقعت في إدمان مادة الكافيين ؟ 


علامات تشير إلى ادمان مادة الكافيين

أكد أحد المتخصصين على أن هناك بعض الأعراض الإنسحابية التي تنتج عن التوقف عن مادة الكافيين ، وتشير إلى الوقوع في إدمانها ، ولكن من المفرح أن هذه الأعراض تفقد حدتها بعد مرور 48 ساعة على الأكثر من التوقف عن تعاطي هذه المادة ، وفي كثير من الأحيان، تختفي هذه الأعراض نهائياً خلال فترة تتراوح ما بين  7 إلى 10 أيام .

ومن أهم هذه العلامات :

الشعور بالصداع :

من أبرز العلامات التي تشير إلى ادمان مادة الكافيين ، وهو الشعور بالصداع ، عادة ما يبدأ هذا النوع من الصداع في المنطقة التي تقع خلف العيون ، ويمتد حتى مقدمة الرأس ، وأحياناً يصاحب هذا الشعور، وجود بعض النبضات في الرأس ، وقد يصل هذا الشعور إلى حدته بعد 24 ساعة من التوقف عن تناول أخر جرعة من هذه المادة .

العصبية الزائدة :

كما يعد الشعور بالعصبية الزائدة وسرعة الاستثارة، بالإضافة إلى عدم القدرة على ضبط النفس ، من أهم العلامات التي تشير إلى ادمان مادة الكافيه ، وتظهر هذه العلامة بشكل واضح بعد التوقف عن تناول آخر جرعة من مادة الكافيين ، وعادة ما يستمر هذا العرض لمدة حوالي 48 ساعة كحد أقصى ، ثم يبدأ بعد ذلك في التلاشي تدريجياً .

الشعور الدائم بالكسل والخمول :

عدم التركيز ، وعدم القدرة على القيام بأي نشاط ، بالإضافة إلى الشعور الدائم بالكسل والخمول من أهم العلامات التي تشير إلى ادمان مادة الكافيين ، كما يصاحب هذا الشعور الرغبة الدائمة في النوم ، ويستمر هذا العرض من يومان وحتى أربعة أيام كحد أقصى .

الشعور بالإمساك :

وعادة ما يحدث هذا الأمر نتيجة اعتياد القولون العصبي على تناول كميات معينة من هذه المادة بشكل يومي ، لذلك ففي حال التوقف عن تناول هذه المنبهات ، فيؤدي هذا الأمر إلي الشعور بالإمساك ، ويستمر هذا الأمر لمدة 3 أيام كحد أقصى ، ثم يعود الجسم إلى حالته الطبيعية من جديد .

الشعور بآلام في العضلات :

كما بصاحب التوقف عن تناول مادة الكافيين بشكل يومي إلى التعرض لثقل وآلام في العضلات والمفاصل بالجسم ، ويستمر هذا الشعور لمدة ثلاثة أيام ، ثم تبدأ هذه آلام في التلاشي بشكل تدريجي .

التعرض لنوبات من الإكتئاب :

عادة ما يصاحب التوقف عن تناول كميات الكافيين التي اعتاد عليها الجسم إلى التعرض لنوبات من الإكئتاب والحزن الشديد ، أحياناً فقدان اللأمل ، وتختلف حدة هذه النوبات من شخص إلى آخر .