05-29-2017, 04:13 PM
الإقلاع عن التدخين هدف يسعى إلى تحقيقه الكثيرين ممن وقعوا في دوامة ادمان التبغ والنيكوتين ، بدأت أضرار هذه المواد تحاوطهم وتظهر في صورها المفزعة كالإصابة بأمراض القلب والرئة بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز التنفسي وغيرها، وربما حاول البعض التخلص منها آفة وهناك من مازال لم يمتلك القدرة لاتخاذ هذا القرار
في التقرير التالي ، سنتحدث سوياً من أفضل الأوقات التي يفضل خلالها اتخاذ قرار التوقف عن التدخين به وفقاً لنتائج العديد من الدراسات .
توقف عن التدخين مع بداية العام الجديد :
الكثير مننا يجلس بمفرده مع بداية العام الجديد ليضع بعض الخطط المستقبلة والذي سيسعى لتحقيقها خلال العام الجديد ، وعادة ما يستطيع نسبة كبيرة الأشخاص تحقيق هذه الأهداف ، لذلك عليك أن تضع بين أهداف العام الجديد هدف التوقف عن التدخين ، كما ينصح بتجزئة هذا الهدف إلى مجموعة من الأهداف الصغيرة والفرعية سواء عن طريق التقليل من عدد السجائر التي يتم تدخينها يومياً أو التركيز على اللياقة البدنية وغيرها ، وإذا شعرت بالتراجع ، ذكر نفسك بهدفك .
الاقلاع عن التدخين بشهر فبراير :
بالتأكيد يتسائل البعض لماذا شهر فبراير التحديد ، لأنه في حال توقفك عن التدخين لمدة 28 يوماً متواصلاً ، فهذا الأمر يزيد من فرصة إقلاعك عن التدخين للإبد بمقدار خمسة أضعاف ، لذلك لا تضيع هذه الفرصة واغتنمها للاقلاع عن التدخين على الفور .
مرضك يساعدك على الاقلاع عن التدخين :
في حال تضررك من التدخين أو إصابك بأي مرض طويل الأجل ويهدد حياتك ، فإياك أن تشعر بالإحباط ، فربما هذا الأمر فرصة من رب العالمين يمنحها لك للاقلاع عن التدخين وتشعر بتحسن في حالتك وتغيير حياتك إلى الأفضل ، حيث أكدت بعض الدراسات على أنه يمكن حصاد بعض ثمار التوقف عن التدخين بعد 20 دقيقة من الاقلاع ، فلا تتردد بالقيام بهذه الخطوة .
دخولك الى المستشفى فرصة جيدة للاقلاع عن التدخين :
عندما تضطر بالمكوث بأحد المستشفات نتيجة التعرض إلى وعكة صحية بفعل التدخين ، فعليك أن تنظر إلى هذا الأمر على أنه فرصة جيدة للاقلاع عن التدخين ، وخاصة بعد أن تجبر عن التوقف عن التدخين خلال فترة بقائك في المستشفى حتى يمكنك تفادي المضاعفات .
كما يمكنك الاستعانه بأحد الأطباء لمساعدة في استمرار الاقلاع عن التدخين بعد تحسن حالتك الصحية وخروجك من المستشفى، فلا تتردد في القيام بهذه الخطوة ، فهي فرصة ذهبية للاقلاع عن التدخين .
الاقلاع عن التدخين عندما تصبح جد :
عندما يرزقك الله أول حفيد ، ربما حان الوقت للتخلص من التدخين للإبد حتى تتمكن من قضاء أطول فترة ممكنه بجانب أحفادك ، وخاصة عندما تتذكر أن استنشاق الأطفال لأدخنة السجائر سيؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات خطيرة لهم بالجهاز التنفسي والرئة ، كما تزيد من خطر إصابتهم بالحساسية المزمنة والربو وأمراض الصدر وما ينتج عنه من مشكلات في التنفس ، لذلك فربما هذا الوقت هو الأمثل للإقلاع عن التدخين إلى الأبد .
في التقرير التالي ، سنتحدث سوياً من أفضل الأوقات التي يفضل خلالها اتخاذ قرار التوقف عن التدخين به وفقاً لنتائج العديد من الدراسات .
توقف عن التدخين مع بداية العام الجديد :
الكثير مننا يجلس بمفرده مع بداية العام الجديد ليضع بعض الخطط المستقبلة والذي سيسعى لتحقيقها خلال العام الجديد ، وعادة ما يستطيع نسبة كبيرة الأشخاص تحقيق هذه الأهداف ، لذلك عليك أن تضع بين أهداف العام الجديد هدف التوقف عن التدخين ، كما ينصح بتجزئة هذا الهدف إلى مجموعة من الأهداف الصغيرة والفرعية سواء عن طريق التقليل من عدد السجائر التي يتم تدخينها يومياً أو التركيز على اللياقة البدنية وغيرها ، وإذا شعرت بالتراجع ، ذكر نفسك بهدفك .
الاقلاع عن التدخين بشهر فبراير :
بالتأكيد يتسائل البعض لماذا شهر فبراير التحديد ، لأنه في حال توقفك عن التدخين لمدة 28 يوماً متواصلاً ، فهذا الأمر يزيد من فرصة إقلاعك عن التدخين للإبد بمقدار خمسة أضعاف ، لذلك لا تضيع هذه الفرصة واغتنمها للاقلاع عن التدخين على الفور .
مرضك يساعدك على الاقلاع عن التدخين :
في حال تضررك من التدخين أو إصابك بأي مرض طويل الأجل ويهدد حياتك ، فإياك أن تشعر بالإحباط ، فربما هذا الأمر فرصة من رب العالمين يمنحها لك للاقلاع عن التدخين وتشعر بتحسن في حالتك وتغيير حياتك إلى الأفضل ، حيث أكدت بعض الدراسات على أنه يمكن حصاد بعض ثمار التوقف عن التدخين بعد 20 دقيقة من الاقلاع ، فلا تتردد بالقيام بهذه الخطوة .
دخولك الى المستشفى فرصة جيدة للاقلاع عن التدخين :
عندما تضطر بالمكوث بأحد المستشفات نتيجة التعرض إلى وعكة صحية بفعل التدخين ، فعليك أن تنظر إلى هذا الأمر على أنه فرصة جيدة للاقلاع عن التدخين ، وخاصة بعد أن تجبر عن التوقف عن التدخين خلال فترة بقائك في المستشفى حتى يمكنك تفادي المضاعفات .
كما يمكنك الاستعانه بأحد الأطباء لمساعدة في استمرار الاقلاع عن التدخين بعد تحسن حالتك الصحية وخروجك من المستشفى، فلا تتردد في القيام بهذه الخطوة ، فهي فرصة ذهبية للاقلاع عن التدخين .
الاقلاع عن التدخين عندما تصبح جد :
عندما يرزقك الله أول حفيد ، ربما حان الوقت للتخلص من التدخين للإبد حتى تتمكن من قضاء أطول فترة ممكنه بجانب أحفادك ، وخاصة عندما تتذكر أن استنشاق الأطفال لأدخنة السجائر سيؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات خطيرة لهم بالجهاز التنفسي والرئة ، كما تزيد من خطر إصابتهم بالحساسية المزمنة والربو وأمراض الصدر وما ينتج عنه من مشكلات في التنفس ، لذلك فربما هذا الوقت هو الأمثل للإقلاع عن التدخين إلى الأبد .
منى المتيم
موسوعة الإدمان