التنبيهات التالية ظهرت :
Warning [2] Undefined array key "lockoutexpiry" - Line: 94 - File: global.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php 94 errorHandler->error
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "lockoutexpiry" - Line: 573 - File: global.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php 573 errorHandler->error
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $can_access_moderationqueue - Line: 752 - File: global.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php 752 errorHandler->error
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "avatartype" - Line: 892 - File: global.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php 892 errorHandler->error
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "avatartype" - Line: 892 - File: global.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php 892 errorHandler->error
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$theme_bootbb_header_toggle - Line: 6 - File: global.php(959) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(959) : eval()'d code 6 errorHandler->error
/global.php 959 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$theme_bootbb_header_misc - Line: 22 - File: global.php(959) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(959) : eval()'d code 22 errorHandler->error
/global.php 959 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $awaitingusers - Line: 59 - File: global.php(959) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(959) : eval()'d code 59 errorHandler->error
/global.php 959 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$bottomlinks_forumteam - Line: 2 - File: global.php(1036) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(1036) : eval()'d code 2 errorHandler->error
/global.php 1036 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$theme_bootbb_footer_about_title - Line: 12 - File: global.php(1059) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(1059) : eval()'d code 12 errorHandler->error
/global.php 1059 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$theme_bootbb_footer_about_text - Line: 13 - File: global.php(1059) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(1059) : eval()'d code 13 errorHandler->error
/global.php 1059 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$theme_bootbb_footer_quicklinks - Line: 19 - File: global.php(1059) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(1059) : eval()'d code 19 errorHandler->error
/global.php 1059 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$theme_bootbb_footer_facebook - Line: 26 - File: global.php(1059) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(1059) : eval()'d code 26 errorHandler->error
/global.php 1059 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$theme_bootbb_footer_twitter - Line: 28 - File: global.php(1059) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(1059) : eval()'d code 28 errorHandler->error
/global.php 1059 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$theme_bootbb_footer_reachus - Line: 41 - File: global.php(1059) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(1059) : eval()'d code 41 errorHandler->error
/global.php 1059 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$bottomlinks_forumteam - Line: 45 - File: global.php(1059) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/global.php(1059) : eval()'d code 45 errorHandler->error
/global.php 1059 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "mybb" - Line: 2121 - File: inc/functions.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 2121 errorHandler->error
/inc/functions_indicators.php 41 my_set_array_cookie
/showthread.php 669 mark_thread_read
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$ratings_update_error - Line: 5 - File: showthread.php(772) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(772) : eval()'d code 5 errorHandler->error
/showthread.php 772 eval
Warning [2] Undefined array key "stars" - Line: 294 - File: inc/functions_post.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 294 errorHandler->error
/showthread.php 1126 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "profilefield" - Line: 5 - File: inc/functions_post.php(484) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(484) : eval()'d code 5 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 484 eval
/showthread.php 1126 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "canonlyreplyownthreads" - Line: 672 - File: inc/functions_post.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 672 errorHandler->error
/showthread.php 1126 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 768 - File: inc/functions_post.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 768 errorHandler->error
/showthread.php 1126 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showvideos" - Line: 773 - File: inc/functions_post.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 773 errorHandler->error
/showthread.php 1126 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 811 - File: inc/functions_post.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 811 errorHandler->error
/showthread.php 1126 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "userstars" - Line: 11 - File: inc/functions_post.php(906) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(906) : eval()'d code 11 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 906 eval
/showthread.php 1126 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "canonlyviewownthreads" - Line: 1137 - File: showthread.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/showthread.php 1137 errorHandler->error
Warning [2] Undefined array key "invisible" - Line: 1568 - File: showthread.php PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/showthread.php 1568 errorHandler->error
Warning [2] Undefined variable $threadnotesbox - Line: 30 - File: showthread.php(1600) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1600) : eval()'d code 30 errorHandler->error
/showthread.php 1600 eval
Warning [2] Undefined variable $addremovesubscription - Line: 75 - File: showthread.php(1600) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1600) : eval()'d code 75 errorHandler->error
/showthread.php 1600 eval
Warning [2] Undefined variable $thread_deleted - Line: 97 - File: showthread.php(1600) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1600) : eval()'d code 97 errorHandler->error
/showthread.php 1600 eval




تقييم الموضوع :
  • 0 أصوات - بمعدل 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

أفضل الأوقات للاقلاع عن التدخين
#1

الإقلاع عن التدخين  هدف يسعى إلى تحقيقه  الكثيرين ممن وقعوا في دوامة ادمان التبغ والنيكوتين ، بدأت أضرار هذه  المواد تحاوطهم وتظهر في صورها المفزعة كالإصابة بأمراض القلب والرئة بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز التنفسي وغيرها، وربما حاول البعض التخلص منها آفة وهناك من مازال لم يمتلك القدرة لاتخاذ هذا القرار 


في التقرير التالي ، سنتحدث سوياً من أفضل الأوقات التي يفضل خلالها اتخاذ قرار التوقف عن التدخين به وفقاً لنتائج  العديد من الدراسات .

توقف عن التدخين مع بداية العام الجديد :

الكثير مننا يجلس بمفرده مع بداية العام الجديد ليضع بعض الخطط المستقبلة والذي سيسعى لتحقيقها خلال العام الجديد ، وعادة ما يستطيع نسبة كبيرة الأشخاص تحقيق هذه الأهداف  ، لذلك عليك أن تضع بين أهداف العام الجديد هدف التوقف عن التدخين ، كما ينصح بتجزئة هذا الهدف إلى مجموعة من الأهداف الصغيرة والفرعية  سواء عن طريق التقليل من عدد السجائر التي يتم تدخينها يومياً أو التركيز على اللياقة البدنية وغيرها ، وإذا شعرت بالتراجع ، ذكر نفسك بهدفك .

الاقلاع عن التدخين بشهر فبراير :

بالتأكيد يتسائل البعض لماذا شهر فبراير التحديد ، لأنه في حال توقفك عن التدخين لمدة 28 يوماً متواصلاً ، فهذا الأمر يزيد من فرصة إقلاعك عن التدخين للإبد بمقدار خمسة أضعاف ، لذلك لا تضيع هذه الفرصة واغتنمها للاقلاع عن التدخين على الفور .

مرضك يساعدك على الاقلاع عن التدخين :

في حال تضررك من التدخين أو إصابك بأي مرض طويل الأجل ويهدد حياتك ، فإياك أن تشعر بالإحباط ، فربما هذا الأمر فرصة من رب العالمين يمنحها لك للاقلاع عن التدخين وتشعر بتحسن في حالتك وتغيير حياتك إلى الأفضل ، حيث أكدت بعض الدراسات على أنه يمكن حصاد بعض ثمار التوقف عن التدخين بعد 20 دقيقة من الاقلاع ، فلا تتردد بالقيام بهذه الخطوة .

دخولك الى المستشفى فرصة جيدة للاقلاع عن التدخين : 

عندما تضطر بالمكوث بأحد المستشفات نتيجة التعرض إلى وعكة صحية بفعل التدخين ، فعليك أن تنظر إلى هذا الأمر على أنه فرصة جيدة للاقلاع عن التدخين ، وخاصة بعد أن تجبر عن التوقف عن التدخين خلال فترة بقائك في المستشفى حتى يمكنك تفادي المضاعفات .
كما يمكنك الاستعانه بأحد الأطباء  لمساعدة في استمرار الاقلاع عن التدخين  بعد تحسن حالتك الصحية وخروجك من المستشفى، فلا تتردد في القيام بهذه الخطوة ، فهي فرصة ذهبية للاقلاع عن التدخين .

 الاقلاع عن التدخين عندما تصبح جد :

عندما يرزقك الله أول حفيد ، ربما حان الوقت للتخلص من التدخين للإبد حتى تتمكن من قضاء أطول فترة ممكنه بجانب أحفادك ، وخاصة عندما تتذكر أن استنشاق الأطفال لأدخنة السجائر سيؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات خطيرة لهم بالجهاز التنفسي والرئة ، كما تزيد من خطر إصابتهم بالحساسية المزمنة والربو وأمراض الصدر وما ينتج عنه من مشكلات في التنفس ، لذلك فربما هذا الوقت هو الأمثل للإقلاع عن التدخين إلى الأبد . 

منى المتيم
موسوعة الإدمان
الرد


المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
الموضوع : / الكاتب الردود : المشاهدات : آخر رد

التنقل السريع :


يقوم بقرائة الموضوع: بالاضافة الى ( 1 ) ضيف كريم