لماذا يجب التوقف عن تناول الكافيين يقبل الكثيرون على تناول الكافيين وذلك من اجل تحسين الحالة المزاجية لديهم ، وقد اثبتت الدراسات بان الكافيين اذا تم تناوله بشكل معتدل يكون في هذه الحالة آمن على صحة الفرد ، ولكن قد يكون الكافيين المتواجد في المشروبات الداكنه كالمشروبات الغازيه والشاي والقهوة سبب في كثير من الاضرار والآثار الجانبية خاصة لمن يعانون من قصور في وظائف القلب والاوعيه الدمويه ، وايضا تضر هذه المشروبات بالحوامل والمرضعات والاطفال وذلك في حالة اذا تم تناولها بكميات كبيرة .
وسوف نستعرض في مقالتنا بعض الامثله من هذه الاضرار الناتجة من الافراط من تناول الكافيين ..
١- ارتفاع ضغط الدم ، حيث يؤدي تناول الكافيين بكميات كبيرة الى زيادة ضربات القلب ومن ثم الى ارتفاع ضغط الدم والذي يعتبر العامل الرئيسي في الإصابة بسكتة دماغية وبنوبات قلبية ، لانه يعمل على الاضرار بتدفق الدم داخل الشرايين.
٢- التعب ، يعمل الكافيين على زيادة هرمون الادرينالين ولكن في حالة اخذه بكميات تتعدى المعدل الطبيعي حينئذ يشعر الشخص بالتعب والاعياء الشديد.
٣- القلق ، يؤدي الكافيين الى زيادة معدل الانتباه وبالتالي يعمل على افراز هرمون الادرينالين الذي اذا زاد نسبته في الدم يسبب العصبية والقلق.
٤- يوجد في الكافيين كالقهوة العديد من الاحماض التي تؤدى الى مشاكل صحية وسوء هضم وفي حالة ازدياد نسبة الحموضة يتسبب ذلك في التهابات جلدية والتهاب في المفاصل ، لذلك فالعديد من الاشخاص بعد تناولهم للقهوة يشعرون بحرقة في المعدة ولكي يصبح الجسم سليما لابد من وجود توازن بين القلويه والحمضية الموجودة في الجسم.
شاهد ايضا : علاج الادمان من الكافيين
٥-بعض العناصر الغذائية يتم منع امتصاصها نتيجه لتناول الكافيين وبالتالي يؤدي ذلك الى زيادة افراز الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم في البول وهذه العناصر تعد في غايه الاهميه لصحة الفرد.
٦-يجب على مرضى السكر تجنب تناول الكافيين لانه يعمل على زيادة افراز الانسولين والذي يعمل على خفض سكر الدم في بضع ساعات من تناوله.
٧- الادمان ، الكافيين يشبه العقاقير النفسية التي تسبب التعود عليها وادمانها حيث اثبتت الدراسات بان تناول الكافيين بكميات زائدة يصيب الشخص بحاله من التشنج مثل التي يتعرض لها المدمن.
٨- التبول المتكرر ، يؤدي الكافيين الى زيادة ادرار البول والتأثير على عضلة المثانة ومن ثم الاصابه بسلس البول.
٩- يسبب تناول الكافيين الارق واضطراب النوم.
١٠- يؤدي تناول الكافيين الى الشعور بالصداع والافراط في تناوله يؤدي الى تحويل الصداع العادي الى صداع نصفي.
